A kopaszodás egy sokakat érintő problémává vált. A haj elkezd hullani, majd sosem nő vissza. Annak érdekében, hogy ezt a hajhullást elkerüljük, mi magunk is tehetünk. Táplálkozásunk ugyanis hatással van hajunk erejére és egészégére. Hajunk éppúgy igényli a kiegyensúlyozott étkezést, mint szervezetünk. Most bemutatunk 10 olyan ételt, mely segít megakadályozni a kopaszodást és széppé teszi hajunkat.

1. Csicseriborsó

Gazdag B6 vitaminban, illetve cinkben, mely a fehérjeépítésben fontos szerepet kap hajunk esetében is. Ha ez a két összetevő hiányzik, korpásodás alakul ki. A későbbiekben pedig hajhullás is bekövetkezhet.

2. Szójabab

Fehérje, A vitamin és vas forrás. A sejtekhez történő oxigénszállításban fontos segítség lehet. E vitamin tartalmával javítja a fejbőrt és a vérkeringést, segíti az oxigénfelvételt, megvédi a szőrtüszők egészségét,  a sejteket a szabadgyökökkel szemben.

3. Marhahús

Csak korlátozott mennyiségben fogyasztandó zsírtartalma miatt. B6 vitamin, cink, fehérje tartalmú szintén.

4. Diófélék

Fehérje, vas, cink, vitamin tartalmával lehet segítségünkre. Csökkenti a koleszterin szintet, mellyel a kopaszodás is csökken.

5. Liszt

A liszt, mely teljes kiőrlésű nagyon jó vas és szilícium-dioxid tartalommal bír. Az utóbbi az ásványi anyagok és vitaminok felszívódásánál fontos.

6. Zab

Rostforrása miatt kiváló, a vér zsírszintjének csökkentésére alkalmas. Tartalmaz ásványi anyagokat: kálium, foszfor, magnézium, illetve jól ellátja szervezetünket vitaminokkal is.

7. Narancs

Segíti a vas felszívódását, fontos C,E vitamin forrás. A C-vitamin szerepet játszik a kollagén létrehozásában, bőr fiatalságának megtartásában, haj növekedésében.

8. Hal

A legegészségesebb hús révén hetente része kéne lennie étkezésünknek. B6 vitamin forrás, fehérje, esszenciális zsírsav tartalmával hozzájárul a köröm, a haj és a bőr szépségéhez.

9. Tojás

Az egészséges haj növekedéséért felel fehérje, cink, biotin tartalmával. Túlzott fogyasztásával azonban ellenező hatást érhetünk el vele tesztoszteron szint növelő hatásával.

10. Vörös- és fokhagyma

Csökkenti a vér koleszterin szintjét, részt vesz a fehérje képzésben kén tartalmával.Ha a haj hullása nem szűnik meg, a kopaszodás nem marad abba, célszerű szakembert felkeresni és alaposan kivizsgáltatni problémánkat. A hajhullás hátterében komoly betegségek, fertőzések is állhatnak, melyek mielőbbi orvosi kezelés igényelnek. Jelentkezzen be hozzánk ingyenes konzultációra!